为帮助大家缓解日常压力、调节心理状态，学会发现生活中的美好，近日，学生处联合外国语学院、经济管理学院举办“春日寻宝——打开五感，收集美好”心理微活动。本次活动吸引了众多同学积极参与，在春暖花开之际，共同体验了一场别开生面的自然正念之旅。
参与者每人手持一份精心设计的“五感寻宝卡”和一只收集袋，卡片上围绕视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官维度，设置了一系列开放性探索任务，比如“寻找一个闻起来甜甜的东西”“发现一个让你觉得温暖的物件”，引导大家突破日常惯性，以全新视角审视身边环境。在安全区域内，大家或独立行动，或结伴而行，放慢脚步静心聆听鸟语风声，俯身触摸泥土与落叶，细嗅花草芬芳，寻找各自心中的“自然宝藏”——这不仅让人沉浸在自然的宁静中，更将注意力从繁杂思绪拉回到当下的身体感受与外部环境，带来显著的放的放松与减压效果。
探索结束后，所有人围坐成圈，分享各自的惊喜发现：带有阳光温度的石头、形状独特的心形叶片、清脆悦耳的脚步声……许多参与者坦言，这是自己第一次如此细致地观察身边的自然环境，惊讶于平时被忽略的细微美好，内心收获了久违的平静与喜悦。此外，大家还利用途中捡拾的落花、落叶及干果等自然材料，亲手制作出独具匠心的春日书签，将转瞬即逝的春日意象凝固为实体纪念品，作为这场心灵旅程的延续。
本次“春日寻宝”活动将正念、认知行为疗法中的行为激活理念与自然体验、艺术表达相结合，以低门槛、高趣味的方式，帮助参与者在轻松的氛围中实现了情绪的调节与心理能量的恢复。探索结束后，所有人围坐成圈，分享各自的惊喜发现：带有阳光温度的石头、形状独特的心形叶片、清脆悦耳的脚步声……许多参与者坦言，这是自己第一次如此细致地观察身边的自然环境，惊讶于平时被忽略的细微美好，内心收获了久违的平静与喜悦。此外，大家还利用途中捡拾的落花、落叶及干果等自然材料，亲手制作出独具匠心的春日书签，将转瞬即逝的春日意象凝固为实体纪念品，作为这场心灵旅程的延续。
撰稿：占萍萍；摄影：程思；审核：李伟伟